Перенастройте свой встревоженный мозг. Как использовать неврологию страха, чтобы остановить тревогу

---

В книге Перенастройте свой встревоженный мозг, основанной на результатах современных исследований в области нейробиологии, предлагается оригинальное, научно обоснованное решение проблемы тревожности. Вы когда-нибудь задумывались о том, что происходит с вашим мозгом, когда вы испытываете страх, тревогу или панику? Оказывается, источниками беспокойства являются такие части мозга, как мин-далевидное тело и кора. Миндалевидное тело отвечает за реакцию бей или беги. В то время как кора является центром возникновения навязчивых мыслей и руминации - бесконечного и бесцельного пережевывания того, что было или может быть. Хотите научиться управлять этими важными функциями мозга и останавливать тревогу, когда она только начинает зарождаться? Клинический психолог, специалист по лечению травм головного мозга и тревожных расстройств Кэтрин М. Питтмен рассказывает, как ваш мозг вызывает тревогу и каким образом вы способны повлиять на его работу. Вы найдете здесь советы и упражнения, которые помогут взять под контроль не только ваши тревожные мысли, но и реакции. Произведя небольшие позитивные изменения в своей жизни, вы можете буквально перенастроить мозг, чтобы минимизировать тревогу и начать жить смело и активно. Мозг - это мощный инструмент, настало время заставить его работать на вас, а не против вас.

---

Автор: Питтмен Кэтрин М., Карле Элизабет М.

Издательство:

Серия: Психология

Год: 2023

Тип обложки: мягкая обложка

Кол-во страниц: 272

ISBN: 978-5-9573-6056-8