Все мои ментальные демоны. Научно доказанные способы борьбы с депрессией, бессонницей, СДВГ

---

А вы ку-ку? Недостаток концентрации, тревожность, депрессия, проблемы с памятью, проблемы в общении, зависимость, обсессивно-компульсивное расстройство, бессонница. Большинству из нас так хочется взять под контроль свою жизнь, разобраться в своих проблемах и понять, все ли с нами в порядке? Яо Наилинь — постдокторант по психиатрии Йельского университета, доктор психиатрии Университета Гонконга, нейроученый, специализирующийся в области ментального здоровья, приглашает читателей в увлекательное путешествие по лимбической системе. Книга для тех, кто хочет: • Научиться разбираться в своих ментальных проблемах, диагностировать и избавляться от них • Улучшить успеваемость в учебе и на работе, овладев правильными привычками мышления и образа жизни • Принять и научиться жить со своими особенностями и недомоганиями • Познакомиться с основными когнитивными функциями мозга, такими как концентрация, память и креативность • Помочь мозгу восстановиться, чтобы он был сильным и помогал справляться с бесконечными жизненными трудностями Книга доступно расскажет про самые популярные современные психологические проблемы и предложит рекомендации по формированию иммунитета для мозга, который будет с ними бороться, а также грамотному старению и контролю над своей жизнью.

---

Автор: Яо Найлинь

Издательство:

Серия: Ментальная терапия

Год: 2024

Тип обложки: твердый переплёт

Кол-во страниц: 368

ISBN: 978-5-00214-337-5