Как справиться с тревогой. Практическое пошаговое руководство для подростков

---

Гед Дженкинс-Омар - педагог высшей категории из Великобритании, активист и консультант по вопросам психического здоровья. Он пишет о тревоге и о том, как справляться с ее проявлениями и навеянными ей мыслями и чувствами. Также Гед - представитель благотворительного фонда психического здоровья Mind. Его цель - оказать помощь тем, кто в ней нуждается, чтобы найти в себе точку опоры, несмотря на тревогу. Вы или ваш знакомый подросток хотите перестать беспокоиться и зацикливаться на негативных и тревожных мыслях? Эта книга поможет изменить вашу жизнь! Вы найдете проверенные, доказанные, опробованные на личном опыте стратегии, способные помочь подростку справиться с тревогой и почувствовать себя увереннее прямо сейчас. Она написана с учетом особенностей цифрового поколения, легко воспринимающего информацию из нескольких источников. Вы узнаете: - что такое тревога и почему с ней сталкиваются подростки; - советы и стратегии по преодолению тревоги и паники; - как полностью изжить тревогу и панические атаки; - как перестать бояться своей тревоги; - как привести в порядок свой беспокойный ум.

---

Автор: Дженкинс-Омар Гед

Издательство:

Серия: Психология для родителей от мировых психологов

Год: 2023

Тип обложки: твердый переплёт

Кол-во страниц: 128

ISBN: 978-5-17-152276-6