Рецепты хорошего сна

---

Почти треть жизни мы проводим во сне, и это не случайно. Сон необходим нашему мозгу, чтобы переработать информацию, полученную в течение дня, а также очиститься от продуктов жизнедеятельности нервных клеток. Кроме того, сон - это лучший способ восстановления жизненных сил организма. Поэтому проблемы со сном ухудшают наше и общее самочувствие и крайне негативно сказываются на нашей мыслительной деятельности. Каковы причины бессонницы? Каковы механизмы её возникновения? Каким образом можно улучшить свой сон? На эти и многие другие вопросы о бессоннице и хорошем сне отвечает Андрей Курпатов. Ранее книга выходила под названием Средство от бессонницы. Практическое пособие и 10 рецептов хорошего сна. 8-е издание. Пять причин купить 1Узнаете все про сон и про его настоящую ценность в жизни человека. 2Поймете, как появляется бессонница и как от нее избавиться. 3Получите конкретные техники по улучшению сна — от дыхания до самомассажа. 4Узнаете всю правду о медикаментозном лечении бессонницы и в каких случаях это оправданно. 5Глава «ответы на вопросы читателей», поможет понять как действовать в ситуациях, которые случались с каждым.

---

Автор: Курпатов Андрей Владимирович

Издательство:

Серия: Универсальные правила

Год: 2020

Тип обложки: твердый переплёт

Кол-во страниц: 288

ISBN: 978-5-6043608-1-1