Sale

Наслаждайтесь каждым кусочком. Разумные способы есть, любить свое тело и жить в удовольствие

Special Price 997.00 руб.*

Скидка: Есть

Издательство (Печать):

*Для получения более полной информации о стоимости и сроках доставки нажмите "Купить"...

Наслаждайтесь каждым кусочком. Разумные способы есть, любить свое тело и жить в удовольствие

Фото Наслаждайтесь каждым кусочком. Разумные способы есть, любить свое тело и жить в удовольствие -

«Наслаждайтесь каждым кусочком» — это увлекательное, хорошо написанное и понятное руководство с продуманными практиками, которые помогут вам изменить свое отношение к еде и жизни в целом. Любой, кто боролся с собой, сидел на диетах, переедал, недоедал, считал калории, знает, как непросто бывает взять ситуацию под контроль. Линн Росси предлагает доброжелательный и здравый подход к решению разнообразных проблем с питанием. Она призывает прислушаться к собственному телу вопреки диктату диет и выработать подходящие именно вам пищевые привычки. Вы перестанете беспокоиться о еде и научитесь наслаждаться ею, не впадая в зависимость. Книга основана на принципе «здоровье при любом размере» (HAES®). Через практики осознанности вы придете к интереснейшим прозрениям, пониманию и мудрости, благодаря которым сможете чувствовать себя комфортно в собственном теле, научитесь относиться к себе с добротой, принятием и радоваться жизни. Эта книга состоит из 5 шагов, которые научат вас питаться и жить осознанно. В «Шаге первом: замедлитесь и исследуйте свои чувства» вы узнаете, как изменить привычный бешеный ритм жизни, установить контакт с едой, своим телом и прожитыми мгновениями. Замедление — одна из самых важных техник в практике осознанного питания. «Шаг второй: успокаивайтесь, а не заедайте эмоции» научит вас понимать природу эмоций и прислушиваться к телу, разуму и сердцу, чтобы мягко управлять ими. Тяга к еде — распространенная реакция на сложные эмоции. Теория и практика осознанности предлагает более здоровые реакции на трудности, которые неизбежно будут возникать в вашей жизни. В «Шаге третьем: откажитесь от ограничивающих мыслей» описаны 10 распространенных внутренних установок, которые создают барьеры на пути к здоровым отношениям с едой и своим телом. Понимание, что эти мысли и убеждения всего лишь привычки, которые можно изменить, освободит вас от необходимости им следовать и позволит пересмотреть свое питание. «Шаг четвертый: улыбайтесь и сами творите свое счастье» поможет культивировать положительные эмоции, поддерживать позитивный настрой и быть благодарными за то изобилие, которое вас окружает. Научившись находить радость в чем-то, помимо еды, вы избавитесь от тревожности и расширите палитру удовольствий. «Шаг пятый: наслаждайтесь каждым моментом» научит вас ценить глубокую связь с едой, движением, природой, здоровьем, семьей, друзьями и многим другим. Наслаждайтесь каждым моментом осознанного присутствия. Смакуйте каждый кусочек! Когда вы прочтете и выполните упражнения из этой книги от начала и до конца, у вас будет готовая программа питания для более легкой и здоровой жизни. Также можно просмотреть все разделы и главы, выбрать те, что привлекают в первую очередь, и начать именно с них. Или вообще открыть книгу наугад и прочесть первое, что попадется на глаза. Иногда именно так приходят ответы, которые нужны больше всего в данный момент. Каждая небольшая глава содержит...

Автор: Росси Линн

Издательство:

Серия:

Год: 2022

Тип обложки: твердый переплёт

Кол-во страниц: 256

ISBN: 978-5-9573-3872-7

Отзывы и вопросы покупателей

[2022-03-05 21:53:46] Сергей написал(а): "ХОЖДЕНИЕ ПО МУКАМ ИЛИ «СЛОВА, КОТОРЫЕ МЫ ПУТАЕМ». Если я скажу, что книгу «Слова, которые мы путаем» написал я, это ......"
Читать подробнее...


[2020-10-01 22:10:25] Александр написал(а): " Книга сильная. Прочитал ее несколько недель назад, но до сих ......"
Читать подробнее...


[2020-10-01 19:09:36] Vera написал(а): "Благодаря ироничному стилю изложения, книга читается легко - на одном дыхании. Много комичных ситуаций происходящих с главными героями. И при этом ......"
Читать подробнее...


[2020-10-01 19:08:04] Vera написал(а): "Мне очень понравилась книга - увлекает с первых строк. Легкий слог, интересный сюжет и, главное, продуманный до мелочей мир. "Тот" Мир. ......"
Читать подробнее...


[2020-10-01 11:38:42] Александр написал(а): "Доходчиво всё изложено именно для начинающих. Здесь сделан упор не только на умение излагать мысли, но и на способность воздействия на ......"
Читать подробнее...


Отзывы

Здесь вы можете оставить свой отзыв об этом товаре.


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:
Ваша почта:

Комментарий:

0.0793 сек.